تاثير البيض على الجسم
ماذا يفعل البيض في الجسم؟ مقدمة للبيض فوائد عديدة ومتنوعة وهو من أشهر المكونات التي تستخدم في الطهي في جميع أنحاء العالم. فهو يعتبر مصدرًا غنيًا بالأحماض الأمينية والفيتامينات والمعادن والبروتينات القوية التي تفيد الجسم. في هذا المقال سأقدم لكم الفوائد الرئيسية لتناول البيض: فوائد البيض للجسم مصدر غني بالبروتين: يحتوي البيض على نسبة عالية من البروتينات التي تساعد في بناء الجسم وتجديد خلاياه. وهذا يعتبر مهمًا خاصة للأشخاص الذين يمارسون الرياضة ويحتاجون إلى بناء العضلات وتعزيز النمو العضلي. يساعد في الإنقاص الوزن: عندما يتم تناول البيض في وجبة الإفطار مثلا، فإنه يمنح الشعور بالشبع لفترة أطول ويقلل من الشهية خلال اليوم. كما أنه بديل صحي للأطعمة الغنية بالسعرات الحرارية مثل الحلويات والمقبلات الدهنية. محاربة الأمراض المزمنة: تحتوي البيض على مضادات الأكسدة مثل اللوتين والزياكانثين والمسيلين، وهي تساهم في حماية خلايا الجسم من الأضرار التي تسببها الجذور الحرة. وبالتالي، يمكن أن يلعب البيض دورًا هامًا في الوقاية من الأمراض المزمنة مثل أمراض القلب والسرطان. يحسن صحة العيون: البيض يحتوي على اللوتين و…
